Alkogolga qaramlikda yaqin insonga qanday yordam berish mumkin

Yaqin inson alkogolni suiiste’mol qilganda butun oila azob chekadi. Qarindoshlar xavotir, uyat, g’azab, ojizlikni his qiladi. Ko’pincha ular hamma narsani sinab ko’radi — ko’ndirish, janjal, tahdid, shishalarni yashirish — va hech narsa yordam bermaganda qo’llari tushib ketadi. Haqiqatan yordam berishi mumkin bo’lgan narsalar quyidagilar.

Qaramlik kasallik ekanligini tushunish

Birinchi qadam — muammoni “betartiblik” yoki “istamaslik” deb qabul qilishni to’xtatish. Qaramlik miya ishini o’zgartiradi va insonga to’xtash haqiqatan qiyin. Bu undan mas’uliyatni olib tashlamaydi, ammo oilaga ayblashdan ko’ra samaraliroq taktikani tanlashga yordam beradi.

Suhbatni qanday boshlash kerak

• Inson hushyor bo’lgan va ikkalangiz ham xotirjam bo’lgan vaqtni tanlang.
• Uning xarakteri haqida emas, o’z his-tuyg’ularingiz va faktlar haqida gapiring: “Kecha o’rningdan tura olmaganingda qo’rqib ketdim”, “Sen alkogoliksan” emas.
• Oqibatlarning aniq misollarini keltiring: o’tkazib yuborilgan ish, janjallar, sog’liq.
• Aniq yordam taklif qiling: “Keling, birga maslahatga boraylik”.
• Inkorga tayyor bo’ling. Bu odatiy reaksiya. Birinchi martadayoq tan olishga erishish shart emas.

Nima qilmaslik kerak

• Oqibatlarni yashirmang. Rahbarga bahona aytib qo’ng’iroq qilish, qarzlarni to’lash, inson ortidan yig’ishtirish — undan mas’uliyatni olib tashlash va beixtiyor iste’molni qo’llab-quvvatlash demakdir.
• Mast holatda nasihat qilmang. Bunday suhbat foydasiz va nizo bilan tugashi mumkin.
• Bajarishga tayyor bo’lmagan narsangiz bilan tahdid qilmang.
• Yashirincha davolashga urinmang. Insonning xabarisiz dori qo’shish xavfli va og’ir reaksiya bilan tugashi mumkin.
• O’zingizni ayblamang. Siz yaqiningiz qaramligining sababchisi emassiz.

O’zingizga g’amxo’rlik qiling

Qaram odamlarning qarindoshlari ko’pincha doimiy taranglikda yashaydi. Bu holdan toydiradi. Yordam berish uchun kuch kerak:

• o’z qiziqishlaringiz, dam olish, muloqotni saqlang;
• shaxsiy chegaralarni belgilang va ularga rioya qiling;
• birovning hushyorligi uchun to’liq mas’uliyatni o’z zimmangizga olmang;
• yordam so’rang — psixologga yoki qarindoshlar uchun maslahatga.

Shoshilinch yordam qachon kerak

Agar yaqiningiz zapoyda bo’lsa va unda talvasa, gallyutsinatsiyalar, ong chalkashligi, ko’krakda og’riq paydo bo’lsa yoki u hushini yo’qotsa — darhol tez yordam (103) chaqiring. Uyda “zapoydan chiqarishga” urinmang: bu nima uchun xavfli ekanligi haqida “Uzoq ichkilikbozlikdan mustaqil chiqish mumkinmi” maqolasida yozganmiz.

Oila uchun maslahat

Qarindosh maslahatga bemorsiz, yolg’iz kelishi mumkin. Mutaxassis muammo qaysi bosqichda ekanligini, suhbatni qanday qurish, qanday davolash variantlari mavjudligi va inson rad etsa nima qilish kerakligini tushunishga yordam beradi. Batafsil mutaxassis maslahati sahifasida.

Inson yordamga rozi bo’lganda

Uning qarorini qo’llab-quvvatlang, o’tgan qaytalanishlarni eslatmang, shifokor tavsiyalariga amal qilishga yordam bering. Esda tuting: tiklanish — bu jarayon va qaytalanishlar bo’lishi mumkin. Muhimi — qo’lni tushirmaslik va davolashni davom ettirish.